Blog Post

KAKO LAHKO SAMA PRISPEVAM, DA BOM DOŽIVELA POZITIVNO IZKUŠNJO – MIREN POROD IN NEŽNO ROJSTVO?

  • By Irena Jamšek Halas
  • 25 Jan, 2018

Miren porod, nežno rojstvo- ker je pomembno, kako (se) rodim! 

Na to, kako boš doživela nosečnost, zlasti pa porod, imajo velik vpliv tudi tvoja čustva in prepričanja, prepričanja tvoje okolice ter tvoje poznavanje in razumevanje tega, kaj se s teboj dogaja v tem času in kakšne možnosti imaš s tem v zvezi na izbiro.

Odgovor na zgornje vprašanje pa je tudi v tebi.

Da ti pomagam, vodim MIR-NO šolo porajanja (čustvene, miselne in telesne priprave na porodno izkušnjo), kjer dobiš vso podporo, da zase in za svojega otročka narediš potrebne korake, da bo, kakorkoli se že bo odvila, pot do vajinega prvega srečanja iz oči v oči in še dlje za oba mirna, sproščena in radostna, vselej polna notranje moči, zaupanja in povezanosti.

Šola ti lahko nudi podporo preko individualno prilagojenega poučno – praktičnega programa ali pa preko skupinsko vodenih poučnih delavnic s posebno vadbo tehnik usmerjanja misli in čustev.

Preko delavnic in vadbe krepiš svoje sposobnosti za doseganje čim bolj mirnega, udobnega in sproščenega poroda ter lažjega vstopa v materinstvo, saj ti znanje, ki ga dobiš na delavnicah, in tehnike, ki jih vadiš pred porodom in ki spodbudijo izločanje naravnih relaksantov in porodu prijaznih hormonov, pomagajo dosegati in ohranjati stanje mirnosti in sproščenosti od samega začetka poroda, med katerim boš lahko tudi lažje obvladovala različne psihofizične občutke. Tako se boš med porodom lahko počutila dobro, udobno in umirjeno, porod pa bo tako, ne glede na to, kje in kako se bo dejansko zgodil, doživet kot pozitivna izkušnja, kar je zares čudovit vir moči in dragocena popotnica v čuteče in samozavestno materinstvo.

Na tvoji vadbi sem tu zate, da te podprem k dobremu počutju in v tvojih prepričanjih, kaj je zate in tvojega otročka najbolje ter da te podprem v zavedanju, da ti to pripada, da si vsega tega vredna in nad vsem - da si tega zmožna.
Vse to z namenom, da kot nosečnica in mamica po porodu krepiš svojo duševno in telesno integriteto in tudi sama z lastnim prizadevanjem prispevaš k temu, da bo tvoj porod miren, lažji, hitrejši in relativno udoben, tvoj vstop v materinstvo pa nežen, čuteč in sproščen.


Vadba po programu »MIR-NA skozi porod in rojstvo«

Program »MIR-NA skozi porod in rojstvo« združuje izkušnje in znanja z različnih področij doseganja notranje umiritve, osebnostne rasti, razvoja čustvene inteligence in spodbujanja telesne samoregulacije in sproščanja.

Po tem programu posebej prilagojena vadba različnih dihalnih, relaksacijskih, vizualizacijskih in energetskih tehnik tebi in tvojemu partnerju pomaga razumeti, kaj se dogaja z umom, čustvi in telesom pred, med in po porodu, vaju uči, kako se hipoma globoko umiriti in sprostiti, kako prepoznati, predelati in spustiti čustva, ki preprečujejo psihofizično ravnovesje in ovirajo porod, kako se povezati s seboj in z otročkom in se preko teh tehnik prepustiti v stanje, kjer telo in um delujeta harmonično usklajeno, in kjer telo ustvari pogoje za naravno relaksacijo, kar pripomore k mirnejšemu porodu in nežnejšemu rojstvu otroka, brez strahu.

Vadbo čimbolj redno izvajaš tudi sama, jaz pa sem s teboj na posnetku, da te vodim in ti pomagam varno potovati v globoko umirjenost.


Niz poučnih delavnic

Šola v nizu nazornih in celovitih poučnih delavnic, ki potekajo skupaj z vadbo, omogoča, da lahko ti in tvoj partner:
- poznata delovanje telesa pred, med in po porodu ter pomen in vpliv čustvovanja in uma na delovanje telesa v tem obdobju,
- poznata različne porodne poti, po katerih lahko porod zavije in kakšne so možnosti na vsaki od teh poti, ki jih imaš na voljo v zvezi z načinom in potekom poroda (in preko katerih lahko sovplivaš na potek in doživljanje poroda),
- poznata možnosti v zvezi z izbiro okolja poroda, načinom komunikacije z okoljem glede poroda, uporabo medicinskih intervencij, rokovanjem z dojenčkom ob in po porodu,
- krepita svoje sposobnosti, kako sprejeti odločitve v zvezi s porodom, ki bodo najboljše zate in za tvojega otročka, tako da se boš lahko o sebi in svojem porodu (ob morebitnih pojasnilih in nasvetih medicinske stroke) odločala sama in ne drugi zate (ne glede na to, ali bo porod potekal povsem naravno ali pa morda z zunanjo spodbudo).
Individualno prilagojen poučno-vadbeni program
V kolikor imaš raje bolj oseben pristop, se lahko vsebina delavnic in zgoraj predstavljena vadba tudi indiviualno prilagodita tvojim željam in potrebam ter se po potrebi tudi nadgradita. Celoten program v tem primeru se izvede zasebno in po dogovoru.


Dojenje, poporodna regeneracija in masaža dojenčka

V šoli obravnavamo tudi dojenje, nego dojenčka in različne vidike materinstva.
Po porodu te lahko z obiski na domu s svetovanjem in Bownovo terapijo podprem v v tvoji poporodni regeneraciji in prvih korakih v uspešno dojenje, nego dojenčka in čuteče materinstvo. Z Bownovo terapijo pa lahko pomagam tudi tvojemu malemu sončku.

Tvoje spoznavanje z malo štručko pa lahko podprem tudi s poučevanjem masaže dojenčka, tj. zdravilne in hranilne stimulacije otroka ter načina vajinega primarnega sporazumevanja preko dotika. Redna masaža spodbuja rast in razvoj dojenčka ter krepi njegovo telesno in duševno zdravje in splošno počutje. Izvajanje masaže dojenčka pa blagodejno vpliva tudi na tvoje počutje in tako izredno dobro vpliva na navezovanje, sporazumevanje in uspešnejše dojenje.

In če še zmeraj premlevaš, ali je MIR-NA šola porajanja pravi odgovor zate....

Zakaj MIR-NA ŠOLA PORAJANJA?

Ker je rojstvo začetek življenja na tem svetu in hkrati začetek tega, kdo smo.

Ker torej način, kako se otrok rodi, sooblikuje to, kar je otrok v svojih najglobjih koreninah. Iz teh korenin pa raste bodisi njegov strah in nezaupanje do sebe in sveta bodisi ljubezen, zaupanje in spoštovanje do sebe in drugih.
Ker to, kar doživi skozi porod, žensko spremeni v njenem jedru in zaznamuje njeno materinstvo in ženskost.


Vabim te, da vzameš tvojo porodno zgodbo v svoje roke, da se podpreš z znanjem in tehnikami, ki jih lahko delim s tabo in si na poti v čuteče materinstvo dovoliš doživeti miren porod in nežno rojstvo tvojega otročka.

MIREN POROD, NEŽNO ROJSTVO – KER JE POMEMBNO, KAKO (SE) RODIM!
By Irena Jamšek Halas 23 Dec, 2022
Matrescenca se iz telesnega vidika začne v naših možganih. Spremembe v arhitekturi naših možganov v času nosečnosti in prvih tednov po porodu pripravljajo naš um in čustvovanje na izzive materinstva.
By Irena Jamšek Halas 05 Nov, 2022
Začetek matrescence vsako žensko zaznamuje s tem, da se razdeli na dva dela – na žensko, ki je bila doslej, in mamo, ki šele postaja. Toda tega se zaradi nepoznavanja matrescence ne zavedamo. Zato tudi ne razumemo, zakaj se v materinstvu ženske mnogokrat počutimo tako, kot se (med drugim tudi razklane v sebi), in mislimo, da smo edine, ki se počutimo tako. Matrescenca, kadar je ustrezno podprta, pa prinese prav raziskovanje in preobrazbo iz te razklanosti v ponovno celost.
By Irena Jamšek Halas 04 Nov, 2022

Poznam te, draga mama.

Sedela sem ob tebi, že več stokrat, v tvoji spalnici.

Poslušala sem tvojo zgodbo. Tisto, ki nikomur nikoli še ni bila povedana, in pričevala tvojim solzam in stiskam, ki so skozi njih tekle iz tebe.

Vidim te, draga mama.

Videla sem v tvojo dušo, že stokrat, ko sem opazovala tvoje oči, kako z velikim upanjem zrejo v oči tvojega dojenčka, za katerega si res želela narediti vse, da bi mu zagotovila varnost, dobro počutje in občutek ljubljenosti.

Videla sem trenutke, ko si se, kljub utrujenosti, neprespanosti in skrbem, ali delaš vse prav, uspela prepustiti in je med vama steklo nežno in ljubeče zlivanje vajinih duš, tako kot sta bila zlita v eno, ko si bila še noseča.

Videla pa sem tudi trenutke, ko si strahoma in skrivaj trepetala navznoter, ali in kako boš zmogla iti skozi to enormno nalogo, da si (sploh prve mesece in leta) z dušo in telesom fizično, psihično in energijsko dobesedno cel svet tvojega otroka, in se z večjo ali manjšo tesnobo spraševala, kaj se bo ta čas zgodilo s teboj, tvojimi sanjami in tvojim svetom, kot si ga poznala doslej.

Vidim te danes, še leta po teh prvih mesecih, ko se sprašuješ, zakaj je materinstvo tako težko in kdaj bo že prišel končno tisti čas “potem pa bo bolje”. Ko v ogledalu še vedno iščeš njo, ki si nekoč bila, ali pa tiste, ki jo vidiš v ogledalu, sploh zares ne poznaš, ne veš, kaj je njena resnica in kaj si zares želi. Veš samo to, da se ji tam notri že pošteno meša od vsega, kar se je zgrnilo nad njo, odkar je mama.

Resnično, draga mama, vidim te, in vem za vrtiljak, na katerem sediš znotraj sebe.

Slišim tvoje notranje krike naveličanosti, obupanosti, izčrpanosti in preplavljenosti s čustvi, ki jih prekrivaš s prikupnim nasmeškom in “potrudila se bom še malo bolj” samoprigovarjanjem, in ki jih tako, z velikim občutkom osamljenosti, samoutišaš še sama pred sabo.

Morda si mama že kar nekaj let, morda celo desetlje in več.

In še vedno v sebi nosiš vso krivdo, sram in jezo, ki si jih doživljala ali jih doživljaš vsakič, ko nisi znala ali ne znaš najti odgovora, da bi ob vsem, kar visi na tvoji to-do listi, pomirila ali zadovoljila svojega otroka, da bi uskladila delo in dom, uspela opraviti vsa gospodinjska opravila in biti zraven poleg ljubeče mame še ljubeča žena, hčerka, sestra, prijateljica.

Še vedno nosiš v sebi krivdo in sram, ko za hip pomisliš ali si celo izbereš, da daš prednost sebi in svojim potrebam, ter jezo, kadar tega zaradi materinstva ali tega, ker v njem nisi utrezno podprta, ne izbereš, pa točno veš ali čutiš, da bi si mogla reči da. In potem pokaš po šivih in se sramuješ svojih izpadov, ko ti, razumljivo ob vsej izčrpanosti, ne uspe, da se zadržiš skupaj.

Poznam te, draga mama. Poznam tvoj notranji svet, odkar si mama.

Zato vem, da je veliko zdravilo za tvojo dušo in srce (vsaj za začetek) to, da si slišana, videna in validirana v tem, kar čutiš.

Vem, težko je sedeti s tem, kar čutimo v sebi. Tega nas nihče ni učil. Prav nasprotno, rečeno nam je bilo, da se močne ženske znajo obvladati (beri potlačiti svoja čustva). Kero sranje (oprosti mojemu sočnemu izražanju). V resnici je naša moč ravno v tem, da znamo in zmoremo z milino in neobsojanjem sedeti s svojim notranjim svetom in po potrebi temu svetu tam zunaj dati ustrezen glas.

Iz izkušnje in prakse pa vem tudi to, da je za nas ženske veliko lažje sedeti s svojim vrtiljakom, če ob tem nekdo sedi ob tebi, te samo posluša in ti drži varen prostor, da lahko izraziš, kako ti je zares navznoter. V telesu, duši in srcu. Brez da bi te poskušal popraviti. Ker v resnici tudi ničesar ni za popraviti. Samo prisluhniti.

Kajti skozi to, ko ti je prisluhnjeno, končno zaslišiš sama sebe. In to je zdravilno.

To je začetek tvojega vračanja nazaj k sebi in odkrivanju, kdo si in kaj si izbiraš zdaj, ko si (tudi) mama.

Zato, draga mama, če začutiš, da je čas, da ti nekdo prisluhne in posedi s tabo da se boš končno lahko vrnila k sebi in našla svoje odgovore glede tega, kaj si želiš in potrebuješ, ter kako to zasledovati, te vabim, pokliči.

Posedim s tabo, prinesem s seboj še vse moje izkušnje in modrosti vseh žensk, ki so to pot že prehodile pred mano in jo delile z menoj, pa milino, zaupanje in varen prostor brez sodbe, in z vsem tem skupaj prisluhneva ženski v tebi, ki že predolgo (se ti ne zdi?) čaka, da skupaj s svojimi potrebami dobi prostor in podporo tudi tam zunaj. In da je končno videna in podprta v njeni matrescenci.

In, kot vedno, preden se poslovim - objem, draga mama.


Več o podpori v času materinstva, ki ti jo lahko nudim, najdeš tule.

By Irena Jamšek Halas 03 Nov, 2022
V tokratnem klepetu sva se s Kanito dotaknili vloge partnerja v času poroda, priprav nanj ter še zlasti poporodnega obdobja.
By Irena Jamšek Halas 03 Nov, 2022
Prerez presredka je najbolj pogosta porodna poškodba, ki za sabo pusti brazgotino in njen večplasten vpliv na naše celostno počutje. Več o tem ter zakaj in kako nadaljevati zdravljenje (sproščanje) brazgotine od tam, kjer nas uradna medicina pusti v slepi ulici, najdete v tem prispevku.
By Irena Jamšek Halas 22 Oct, 2022
V prvem klepetu z mano je ena od mamic, ki sem jim pomagala v času po porodu, podelila svojo izkušnjo s poporodno podporo ter me povabila, da predstavim sebe in svoje delo.
By Irena Jamšek Halas 21 Oct, 2022
Dojenčki potrebujejo dotik ravno toliko kot mamino mleko. Zato je masaža dojenčka za tvojega malega sončka veliko več kot zgolj cartanje. Kako jo ponuditi tako, da bo zanj/o čimbolj prijetna?
By Irena Jamšek Halas 22 Jan, 2022
Tvoje porodne izbire so stebri, na katerih sloni tvoja porodna izkušnja. Toda, preden postaviš te stebre, se je dobro vprašati, na kakšnih temeljih stojijo. Povedano drugače – da se boš lahko pripravila na porod, kot si ga sama želiš, je smiselno, da se najprej vprašaš zakaj si glede poroda želiš to, kar si želiš, in nato podvomiš v te razloge in jih raziščeš.
By Irena Jamšek Halas 23 May, 2021
Strah nas lahko navdahne in podpira pri tem, da krenemo k dejanjem in svoje šibkosti preobrazimo v našo moč. Če torej tvoje misli glede poroda spremlja strah, odpri skrinjo svojega notranjega uma, prisluhni svojim strahovom in jih razišči. Prinašajo ti darilo. Sporočajo ti, da je porodna izkušnja zate in tvojega otročka neznansko pomembna, in te vabijo k dejanjem, ki bodo zagotovila, da bo ta izkušnja za oba čimboljša.
By Irena Jamšek Halas 27 Apr, 2021
Rojstvo mame ni en sam trenutek, ko ti je tvoje dete prvič položeno na prsi, pač pa proces, prehod in preobrazba iz starega v nekaj novega, drugačnega. Je potovanje v osebnem razvoju, kjer se marsikaj spremeni, preobrazi, poslovi in odide, in kjer se rodi toliko novega, čudovitega in neprecenljivega, kar si prej niti v sanjah nisi mogla zamisliti, da obstaja. Ta transformacija je, z vsemi izzivi, ki lahko pridejo med njo na pot, ena najbolj intenzivnih preobrazb v življenju ženske in hkrati izkušnja, ki je lahko za večino sodobnih rojevajočih (se) mamic veliko bolj naporna in polna izzivov kot porod sam.
Show More
Share by: