Miren porod, nežno rojstvo ~ ker je pomembno, kako (se) rodim.
Mir-na abdominalna terapevtska masaža
V abdominalni pokrajini ne domujejo samo naši notranji organi,ampak tudi različna čustva, ki se shranjujejo v njih.
Negovanje trebušno-medeničnega prostora razstruplja, prekrvavi, centrira, sprošča, poživi in uravnovešanaše notranje organe, vezivno in brazgotinsko tkivo ter čustveno počutje.
Sama pri tem negovanju poleg sodobnih zahodnjaških pristopovuporabljam tudi starodavne tehnike:
- tajska abdominalna (visceralna) masaža (Chi Nei Tsang), - tajska masaža medeničnega dna in reproduktivnega področja (Karsai Nei Tsang/ Nuad Karsai),- majevska masaža maternice in jajčnikov s centriranjem maternice, - ayurvedske tehnike maziljenja in gladenja trebuha.
Vpliv abdominalnega zdravja na splošno počutje ženske
Zdravje abdomena, t.j. trebušno-medeničnega prostora, igra pomembno vlogo v splošnem zdravju žensk, saj vpliva na primer na:
- reproduktivno zdravje: zdravje maternice, jajčnikov in jajcevodov vpliva na plodnost, menstrualni cikel in nosečnost.
- prebavno zdravje: zdravje organov prebavnega trakta vpliva na prebavo hrane, absorpcijo hranilnih snovi, izločanje odpadnih snovi in kvaliteto našega mikrobioma.
- urinarno zdravje: okrnjeno delovanje mehurja, ledvic in sečevodov lahko privede do urinske inkontinence, okužbe sečil, ledvičnih kamnov.
- mišično-skeletno zdravje: zdravje mišic in skeletno ravnovesje v predelu abdomena vpliva na telesno držo, stabilnost jedra, gibanje in bolečine v hrbtu.
- čustveno dobrobit: napetost abdominalnega prostora in organov vpliva na naše psihično zdravje in obratno.
Skrb za ravnovesje abdomena pa igra še posebej pomembno vlogo pri spodbujanju okrevanja po porodu in obravnavi težav s plodnostjo.
Težave z zanositvijo in okrevanje po porodu
Napetost ali ohlapnost, spremenjena lega in druga neravnovesja mišic, fascije in organov abdomena vpliva na postavitev maternice, jajčnikov in jajcevodov. To pa lahko ovira proces zanositve. Čustveni stres, shranjen v abdomenu lahko prispeva k hormonskim nepravilnostim. Slednje pa vplivajo na ovulacijo in rednost menstruacije, kar dodatno otežuje prizadevanja za zanositev.
Zaradi raztezanja mišic in tkiv, med nosečnostjo se mnogo žensk po porodu sooča z oslabelostjo trebušnih mišic, razmakom prečnih trebušnih mišic (diastaza rektusov) in disfunkcijo medeničnega dna. To je lahko razlog za slabo držo, bolečine v hrbtu, uhajanje urina in zmanjšano moč jedra.
Abdominalni tretma s starodavnimi tehnikami
Skozi moj profesionalni razvoj sem usvojila različne pristope k negovanju abdominalno-medeničnega zdravja. Poleg zahodnjaškega pristopa (tehnik naučenih pri učiteljicah iz ZDA) pri svojem delu uporabljam tudi starodavne tehnike, ki izvirajo iz tajske, ajurvedske in južnoameriške (majevske) kulture.
V odzivu na poslušanje tega, kar mi sporoča klientka in njeno telo, tekom obravnave te različne pristope najbolj pogosto kombiniram med sabo, saj menim, da tako lahko ponudim obravnavo, ki je kar najbolj prilagojena posameznici in njeni želji oziroma težavi, s katero prihaja. Verjamem namreč, da je na tak način obravnava zanjo tudi najbolj učinkovita.
Po dogovoru oziroma glede na potrebe posameznega primera pa se lahko obravnava izvede tudi kot celosten tretma starodavnih tehnik.
Tajska abdominalna / visceralna terapevtska masaža - Chi Nei Tsang
Chi
Nei Tsang
je starodavna masažna terapevtska tehnika, ki izvira iz taoistične tradicije. Verjame, da sta zdravje trebušnega predela in nemoten tok življenjske energije ključna za splošno dobro počutje.
Tehnika temelji na prepričanju, da so notranji organi (Nei Tsang) skladišče čustev (energije). Negativna energija v obliki čustev kot so strah, tesnoba, jeza, skrb, žalost pa ustvarijo v naših organih energijske zapore (blokade), zaradi česar v predelu trebuha nastanejo zatrdline in vozli, ki zmanjšujejo pretok naše življenjske energije (Chi). V posledici tega se v telesu začnejo nabirati toksini.
Zato se ta tehnika osredotoča na vitalne notranje organe trebuha, z namenom njihovega razstrupljanja in revitalizacije.
Hkrati se s to tehniko odpravilajo zlepljena mesta v vezivnem tkivu okoli organov, spodbuja se pretok krvi, limfe, živčnih impulzov in energije po celem telesu. S tem se stimulira odplavljanje toksinov (razstrupljanje) in odpravlja neravnovesja celega telesa.
S pomočjo pritiskov, gibov prstov ter dihanja terapevt deluje na notranje organe, sprošča napetosti in spodbuja pretok življenjske energije skozi celoten organizem. S tem se uravnoteži energija v trebušnem predelu, okrepi delovanje notranjih organov in spodbudi samozdravljenje telesa.
Chi Nei Tsang
koristi pri
- lajšanju prebavnih težav, na primer zartje, napihnjenost, sindromom razdražljivega črevesja, in druge prebavne motnje,
-
podpori reproduktivnemu zdravju, na primer hormonsko neravnovesje, neplodnost in težave z zanositvijo, menstrualne težave, ciste, miomi,
-
odpravljanju energijskih (čustvenih) blokad
in s tem na primer pri obvladovanju stresa, anksioznosti in drugih čustvenih težav.
Chi Nei Tsang koristi tudi pri težavah kot so težave z mehurjem, glavoboli, bolečine v hrbtu.
Tehnika je še posebej odlična podpora pri lajšanju napetosti in okrevanju v času po porodu, ko se v celotnem abdomenu obnavlja ravnovesje notranjih organov, mišic in vezivnega tkiva.
Ne izvajamo jo v času menstruacije, nosečnosti, uporabe materničnega vložka, prvih nekaj mesecev po abdominalnih operacijah.
Več o tej terapevtski tehniki, ki jo izvajam po protokolu tajske mojstrice Khun Ni, lahko prebereš
tukaj.
Tajska terapevtska masaža medeničnega dna in reproduktivnega področja - Karsai Nei Tsang / Nuad Karsai
Karsai (Nuad Karsai) je starodavna terapevtska tehnika tajske zdravilske tradicije, ki se osredotoča na medenično področje, medenično dno ter genitalni in reproduktivni sistem.
Beseda Karsai pomeni sedimentacijo v žilah. Gre za obloge in blokade, ki nastajajo zaradi staranja, čustvenih in telesnih travm, hormonskih sprememb, toksinov, težkih kovin, onesnaženja okolja, neustrezne prehrane in dolgotrajnega stresa.
Karsai se lahko pojavlja v vseh delih telesa, vendar ima pri ženskah posebej pomembno vlogo:
• v obdobjih hormonskih sprememb
• po nosečnosti in porodu
• po carskem rezu, epiziotomiji ali drugih posegih
• v perimenopavzi in menopavzi
• ob občutku spolne blokade ali odtujenosti od medenice.
Cilj Karsai terapije je:
• raztapljati sedimentacije, ki ovirajo pretok krvi in limfe,
• izboljšati prekrvavitev medeničnega področja in reproduktivnih organov,
• podpreti in izboljšati hormonsko ravnovesje in reproduktivno zdravje,
• podpreti vitalnost, spolno in ustvarjalno energijo,
• odstranjevati energijske blokade, sproščati travme in globoko zakoreninjene napetosti, shranjene v medeničnem predelu in s tem prispevati k čustvenemu ravnovesju.
Ta terapija se izvaja skupaj s tajsko abdominalno masažo (Chi Nei Tsang). Slednja je namreč uvod v Nuad Karsai.
Izvaja se izključno v terapevtskem ali zdravilskem kontekstu in v nobene pogledu ni erotična masaža.
Več o tej terapevtski tehniki, ki jo izvajam po protokolu tajske mojstrice Khun Ni, lahko prebereš
tukaj.
Majevska masaža maternice in jajčnikov s centriranjem maternice
Majevska masaža maternice in jajčnikov ni zgolj telesna obravnava, ki podpira naravno ravnovesje v trebušni in medenični votlini ter spodbuja pretok, vitalnost in zavedanje ženskega centra.
Ta starodavna tehnika je tudi:
• povabilo ženski k upočasnitvi, k poslušanju telesa in k spoštovanju notranjih ciklov,
• ritual nege, centriranja ženskega središča, vračanja ženske k sebi in njenemu notranjemu ravnovesju.
Ta nežna, a globoko učinkovita manualna tehnika izhaja iz starodavnega znanja Majev, pri katerih je veljalo prepričanje, da je maternica fizično in energijsko središče telesa, sveti prostor ženske intuicije, notranjega vedenja, cikličnosti in ustvarjalne moči.
Ko je maternica centrirana (v ravnovesju in na svojem mestu), se lahko ženska počuti bolj prizemljeno, stabilno, povezano s seboj in v stiku s svojim naravnim ritmom. Ko je iz ravnovesja, se to lahko odraža tako na telesni kot na čustveni ravni.
Če se zaradi življenjskih dogodkov – poroda, stresa, poškodb ali čustvenih obremenitev – oddalji od svojega središča, telo to lahko izrazi skozi napetost ali občutek razpršenosti.
Nosečnost, porod, carski rez, hormonske spremembe, stres in čustvene izkušnje lahko vplivajo na položaj maternice in tonus njenih podpornih tkiv, zlasti ligamentov.
S tehniko centriranja maternice se z nežnimi, ritmičnimi gibi podpira njeno vračanje v optimalno lego, kar lahko prispeva k:
• boljši prekrvavitvi maternice in jajčnikov,
• boljši pretok limfe in s tem regeneraciji,
• sproščanju napetosti v medeničnem dnu in trebuhu,
• občutku stabilnosti, prizemljenosti in notranje podpore.
Kot taka je masaža maternice primerna za ženske vseh starosti, zlasti pa za:
• ženske v poporodnem obdobju (tudi več mesecev ali let po porodu),
• ženske, ki želijo poglobiti stik s svojim medeničnim centrom,
• ženske, ki iščejo nežno, a globoko podporo telesu, zlasti v primeru težav z reproduktivnim zdravjem (zanositev, boleče ali obilne ali neredne menstruacije, PCOS, endometrioza, ciste, miomi, vnetja, peri/menopavza in druge težave),
• preventivno podporo splošnemu ravnovesju in življenjski energiji.
Majevska masaža po porodu nudi podporo pri:
• naravnem vračanju maternice na svoje mesto in njeni vitalnosti,
• sproščanju trebušne stene in medeničnega dna,
• regeneraciji po vaginalnem porodu ali carskem rezu,
• boljšem občutku povezanosti z lastnim telesom po porodu in povabilo ženski, da se znova naseli v svojem telesu,
• čustveni integraciji porodne izkušnje.
Obravnava je ponavadi vključena v celostno poporodno obravnavo ali pa v celosten tretma s starodavnimi tehnikami.
Masaža maternice je lahko tudi ritualna in kot taka del čudovitega rituala zapiranja in ponovnega centriranja telesa po porodu.
Vsaka obravnava je individualno prilagojena, še posebej v poporodnem obdobju, ko se telo še intenzivno obnavlja.
Masaža je dopolnilna, holistična metoda in ne nadomešča zdravniške obravnave. V času nosečnosti, ob akutnih vnetjih ali resnejših zdravstvenih stanjih se obravnava izvaja le po predhodnem posvetu. Po carskem rezu se masaža izvaja šele po ustreznem času celjenja in v dogovoru s klientko.
Celoten zapis o tej tehniki lahko prebereš
tukaj.
Ayurvedske tehnike masaže trebuha - maziljenje in gladenje
V ajurvedi ima trebuh posebno vlogo, saj velja za središče prebave, čustev in življenjske energije.
Ena izmed osnovnih in najnežnejših tehnik ajurvedske masaže trebuha sta maziljenje in gladenje.
Slednja nista samo fizična tehnika, pač pa tudi povabilo k upočasnitvi, poslušanju sebe in celostni regeneraciji.
Gladenje se izvaja s počasnimi, ritmičnimi gibi dlani, ki sledijo naravni obliki trebuha in poteku energije (prane). Pri tem se uporabljajo topla naravna olja.
Namen gladenja je umirjanje živčnega sistema, sproščanje fizične in čustvene napetosti ter spodbujanje občutka varnosti in notranjega ravnovesja.
Pomaga izboljšati prekrvavitev, limfni pretok, podpre delovanje prebavil ter spodbuja globoko sprostitev. Gibi so običajno krožni, v smeri urinega kazalca, kar sledi naravnemu toku prebave.
Masaža je še posebej odlična za čas po porodu in učinkovito dopolnjuje obravnavo poporodne manualne nege. V tem kontekstu je ta tehnika usmerjena v vzpostavljanje ravnovesja doš, podporo prebavnemu ognju (agni) ter sproščanje napetosti, ki se nabere v trebušnem predelu tekom nosečnosti zaradi spremembe lege notranjih organov.
Tretma je vedno prilagojen posameznici, njenemu telesu, počutju in trenutnim potrebam.
Poglej si še ...