Priprave na porod in poporodno obdobje
Miren porod, nežno rojstvo ~ ker je pomembno, kako (se) rodim.
Program priprave na porod
in poporodno obdobje -
Mir-na skozi porod in rojstvo
Program Mir-na skozi porod in rojstvo se, ob pomoči metode HypnoBirthing®, odvija skozi transformativno - izobraževalni proces, ki med drugim vključuje tehnike porodnega dihanja, sproščanja, vizualizacije, meditativno prakso, ustrezno pripravo uma in telesa na porod, kakor tudi ključne materinske modrosti za prve korake mirnega in izpolnjujočega materinstva.
Mirno sprejemam vse poti, po katerih krene
rojstvo najinega otroka in mene kot mame.
Zaupam v najine informirane izbire in odločitve.
Mirna mama, miren porod, mirno materinstvo.
Program vključuje ...
Program med drugim vključuje tehnike globokega sproščanja, posebne tehnike dihanja, samohipnoze in masaže, vizualizacijo, afirmacije in izobraževanje, ki vas podpirajo skozi celotno nosečnost in so vam na voljo, da jih uporabite med porodom.
Poleg serije srečanj program vključuje tudi knjigo - učbenik HypnoBirthing® - na posodo za čas do poroda, številne izročke (besedilno in slikovno gradivo), ogled video vsebin (porodna vizualizacija, gibanje med porodom, dojenje ipd.), audio (mp3) posnetke za vodeno sproščanje, samohipnozo, vizualizacijo in afirmiranje ter seveda vse, kar morate vedeti, da se tekom vsakodnevne vadbe na srečanjih naučenih tehnik znova povežete s svojimi porodnimi instinkti in ustvarite neverjetno porodno izkušnjo.
Na srečanjih pari dobijo tudi izhodišče in pomoč pri oblikovanju osebno prilagojenih porodnih preferenc (v HypnoBirthing jeziku ne govorimo o porodnem načrtu, pač pa o preferencah).
Seveda pa je v tečaj vključen tudi stik z mano po elektronski pošti in/ali telefonu ves čas trajanja tečaja.
V primeru individualnega tečaja pa je v program vključena tudi podpora od zaključka srečanj do poroda. Točen obseg in obliko podpore opredelimo v spoznavnem pogovoru pred začetkom sodelovanja.
Kako poteka program in komu je namenjen?
Program je sestavljen iz serije osmih zaporednih srečanj, vsako v trajanju cca 2,5 - 3 ure.
Srečanja so običajno razporejena teden dni narazen, tako da imajo pari na voljo dovolj časa, da vskrajo podano snov ter nove tehnike in orodja vnesejo v svoj vsakdanjik, kakor tudi, da lahko v času priprav na porod prakso teh tehnik tudi poglobijo oziroma nadgradijo z orodji, ki jih spoznajo v naslednjih srečanjih.
Program je namenjen mamici in njenemu porodnemu partnerju/spremljevalci (običajno bodoči očka), cena programa pa pokriva udeležbo obeh.
Program se izvaja individualno ali skupinsko (odvisno od interesa), online ali v živo (na domu/studiu), odvisno od dogovora. Za več informacij o izvedbi oziroma poteku programa se prijavi tu
oziroma me kontaktiraj elektronsko ali telefonsko.
Več o metodi HypnoBirthing® najdeš tu.
Kdaj se udeležiti programa?
S programom lahko pričnete tako zgodaj v nosečnosti, kot si želite.
Orodja, ki se jih boste naučili uporabljati, vam bodo koristila skozi celotno nosečnost, ne samo ob porodu.
Če se odločite za zgodnji začetek, se lahko kasneje dogovorimo tudi za obnovitveno srečanje, ki bo bližje vašemu “predvidenemu mesecu”.
Načeloma naj bi se tečaja udeležili najkasneje 8 tednov pred predvidenim mesecem poroda, da je možno izpeljati vseh osem srečanj, eno na teden.
Če je noseča mamica že precej blizu predvidenega datuma poroda, priporočam individualno izvedbo, kjer se lahko dogovorimo tudi za bolj intenzivna srečanja - torej, da se v istem srečanju dotaknemo več vsebine ali pa, da so srečanja v krajšem razmaku.
V kolikor to narekujejo posamezne okoliščine lahko program tudi prilagodim potrebam posameznega para (mišljeno predvsem za pare, ki ne pričakujeo prvič).
Zakaj bi se udeležili programa Mir-na skozi rojstvo in porod?
Ker preprosto deluje.
Program združuje toliko znanja, nasvetov, orodij in tehnik, da bi bilo težko najti nekoga, ki bi zaključil program, ne da bi našel vsaj nekaj zase, kar bi potem praktično tudi zares uporabljal.
Moja vloga je, da vam predstavim drugačen pogled na porod in poporodno obdobje ter načine, kako vključiti tisto, kar vam najbolj ustreza, v vsakodnevno rutino v času priprav na porod, med njim in po njem. Na ta način takrat, ko se zgodi ta posebni dan, natančno veste, kaj storiti, počutite se bolj sproščeno, odgovorno, da imate stvari pod nadzorom in ste v celoti pripravljeni, da spoznate svojega otročka. Vaša nosečnost poteka mirneje in udobneje, čas po porodu pa je veliko manj stresen in naporen.
Nobene čarovnije ali kakih posebnih skrivnosti vam ne bom razkrila. Gre bolj zato, da privabimo na plano to, kar je že tako ali tako v vas - ženska moč porajanja in modrost materinstva. To tisočletja vrojeno znanje pa včasih potrebuje samo malce pomoči, da to moč in znanje uzrete in začutite v sebi.
Če želiš dobiti prvi vtis in spoznati drugačen pogled na porod, pa te vabim, da poskrolaš na dno te strani ali pa klikneš tule
in poskrolaš do Online predavanja o porodu - Uvod v HypnoBirthing. Moje darilo za vaju.
Vsebina programa
Mir-na skozi porod in rojstvo
1.Razgrnitev zemljevida in temeljev našega potovanja
- Uvod v program
- HypnoBirthing® filozofija in zgodba v ozadju
- Zgodovina rojevanja
- Instinktivni porod
- Korenine porodnega strahu in bolečine
- Kako strah vpliva na porod
- Moč uma in besed
- Povezava uma, psihe in telesa
- Kako med porodom deluje naša čudovita maternica
- Čudežni porodni hormonski koktelj
- Kaj je narobe z današnjim porodom
- Razbijanje porodnih mitov
- Recept za lažji, udobnejši in varnejši porod
- Kaj je samohipnoza
- Začetek grajenja pozitivne podobe poroda - vizualizacija poroda s pomočjo ogleda posnetkov HB porodov
- Uvod v vsakodnevno prakso samohipnotičnega sproščanja in afirmiranja s pomočjo audio posnetkov
2.Zaljubljanje v otročička in priprava uma in telesa na porod
- Povezovanje z dojenčkom v času nosečnosti
- Dojenčkove prve učne lekcije in čustveni razvoj znotraj maternice
- Tehnike porodnega dihanja
- Tehnike sproščanja
- Tehnike porodnega dihanja
- Moč porodnih afirmacij
- Orodja za vizualizacije
- Prehrana in nega telesa
- Različni pristopi k vodenju poroda
- Priprava na sprostitev porodnih strahov in omejujočih prepričanj
- Ogled videov
- Pogovor, vprašanja in odgovori
3.Krepitev telesnega ravnovesja in sproščanje porodnih strahov
- Kje in kako v meni leži moj dojenček in kako to vpliva na moje nosečniško počutje, dojenčka ter bližajoči se porod
- Vsakodnevno gibanje in položaji v času nosečnosti za spodbujanje optimalne namestitve dojenčka, boljšega počutja mamice in lažjega poteka poroda
- Priprava maminega telesa in dojenčka na porod z ustrezno vadbo in nego
- Porodna masaža z nežnim dotikom
- Vodeno sproščanje negativnih porodnih čustev, strahov in omejujočih misli
- Pogovor, vprašanja in odgovori
4.Naprednejše tehnike poglabljanja sprostitve in uvod v porod
- Deepenig tehnike (tehnike hitre poglobljene sprostitve)
- Rok poroda ali kaj pravzaprav pomeni pdp - predviden datum poroda
- Darila Narave za nosečnost in porod
- Porod se približuje - prvi znaki
- Telo se pripravlja na porod - prepoznajva začetek poroda
- Posebne okoliščine - prepoznava in ukrepanje
- Medenična vstava in obrat dojenčka
- Ogled videov
- Pogovor, vprašanja in odgovori
5.Peto poglavje – Porod po naravi stvari od A do Ž
- Začetek poroda
- Porod od A do Ž - razložen preprosto
- Čas za odhod v porodnišnico (kadar ne rojevam doma)
- Gibanje in položaji za spodbujanje poteka poroda, otročkovega spusta in rojstva
- Porod se odvija in napreduje - kako ga narediti čimbolj udobnega in kako sodelovati z otrokom
- Pomoč in vloga porodnega partnerja
- Porodni mejniki - znaki, da porod napreduje
- Otročkov prihod na svet - potiskanje ali izdihanje
- Premik v zadnje porodno dejanje – rojstvo posteljice in prerez pokovine
- Porodna generalka – hipnotična vizualizacija porodne izkušnje
- Ogled videov
- Pogovor, vprašanja in odgovori
6.Medicinska intervencija in temelji pozitivne (in naravne) porodne izkušnje
- Ko porod skrene z naravno zasnovane poti - aktivno upravljanje poroda in medicinska intervencija (poseganje v porod)
- Kako si zagotoviti (čimbolj) naravno porodno izkušnjo
- Tehnike za naraven začetek/sprožitev poroda
- Medicinski razlogi in načini sproženja poroda ter kako si pomagati, da do tega sploh ne bi prišlo
- Kadar porod počiva ali se upočasni - naravni in medicinski pristopi spodbujanja/pospeševanja poroda
- Kaskada medicinskega poseganja v porod- razumevanje posledic medicinskega vmešavanja v fiziološki potek poroda
- Rutinski posegi v porodnišnici
- Protibolečinska sredstva - vrste, kdaj, zakaj, koristi, tveganja, vpliv na porod ter posledice za mamo, dojenčka, njuno povezovanje in dojenje
- Varovanje medeničnega dna in presredka
- Instrumentalno dokončanje poroda in carski rez
- Vaginalni porod po predhodnem carskem rezu
- Izbira pravega porodnega okolja (in porodnišnice)
- Porod v porodnišnici ali porod na domu
- Priprava porodnih preferenc (kaj pravzaprav pomeni porodni načrt, in ali ga zares potrebujeta)
- Najina porodna ekipa
- Tehnike spoznavanja, sporazumevanja in oblikovanja pozitivnega odnosa s porodnim okoljem
- Zasledovanje porodnih preferenc v izbrani porodnišnici
- Porodne neresnice
- Porodni partner kot zagovornik mame in dojenčka
- Ogled videov
- Pogovor, vprašanja in odgovori
7.Prvi koraki po porodu,potrebe novorojene mamein poporodni načrt
- Zlata ura - prvi trenutki in povezovanje v maminem naročju ter prvi podoj
- Rutine in postopki nemudoma ob in po rojstvu
- Prvi tedni/četrto tromesečje - kaj pričakovati
- Prvi dnevi dojenja
- Mikrobiom - nov pogled na pomen dojenja in maminega mleka
- Osnove dojenja
- Podpora dojenju
- Prehrana mame in negovanje njenega mikrobioma v času dojenja/po porodu
- Baby brain - nevrobiološke spremembe kot temelj začetka transformacije iz ženske v mamo
- Potrebe novorojene mame in odgovori nanje
- Izzivi sodobnega materinstva/starševstva
- Poporodni načrt - ključ do nežnega in mirnega prehoda v starševstvo
- Ogled videov
- Pogovor, vprašanja in odgovori
8.Fiziološka nega dojenčka - ustroj dojenčka in temelji njegovega optimalnega razvoja
- Evolucijski in biološki ustroj (design) dojenčka kot osnova fiziološke nege dojenčka
- Temelji dojenčkovih potreb in optimalnega čustvenega in telesnega razvoja dojenčka
- Dojenčkove potrebe in fiziološka nega dojenčka
- Povezovanje z dojenčkom
- Oblikovanje družine in nove simbioze (prvi izzivi partnerstva po rojstvu otroka)
- Dojenček kot čuteče in čustveno bitje (zakaj dojenčki jokajo in kako se soočiti s tem)
- Dojenje kot odnos
- Pomen dojenja za razvoj otroka
- Spanje z dojenčkom - dojenčkovo in mamino spanje, skupno spanje, urniki in treningi spanja - da ali ne
- Dojenčkovo izražanje potrebe po izločanju
- Osnove o nošenju dojenčka (v traku/nosilki)
- Pogovor, vprašanja in odgovori
In kako te še lahko podprem?
Verjamem, da se tudi danes še vedno lahko rojevamo v mame na način,
skozi katerega so se mame rojevale tisočletja.
Da bo tudi rojstvo tvojega otročka in tebe kot Mame čimbolj mirno in nežno,
lahko izbiraš med različnimi oblikami Mir-na obporodne podpore.
Za vsa vaša vprašanja...
Sem vam vedno na voljo tudi po telefonu ali preko spodnjega spletnega obrazca. Veselim se pogovora in srečanja z vami!