HYPNOBIRTHING® - POROD BREZ STRAHU: PRIPRAVE NA POROD PO METODI, KI VRAČA ZAUPANJE V ŽENSKO PORODNO MOČ
- By Irena Jamšek Halas
- •
- 22 Feb, 2019
- •
Na to, kako bo ženska doživela nosečnost, zlasti pa porod, imajo velik vpliv tudi njena čustva in prepričanja, prepričanja njene okolice ter njeno poznavanje in razumevanje tega, kaj se z njo v tem času dogaja in kakšne možnosti ima s tem v zvezi na izbiro. Program priprave na porod HypnoBirthing® bodočo mamico in njenega partnerja vodi skozi transformativno - izobraževalen proces, v katerem se povrne zaupanje in vera v žensko porodno moč ter bodoča starša popelje v izkušnjo poroda brez strahu.
Porod je zavidljiv psihofizični dosežek in včasih -
malo v šali, malo zares - rečem, da bi
si vsak moški, ki je kdaj pretekel maraton, in bi zmogel še roditi, dal
izdelati zlato medaljo ali priznanje in bi si ga obesil nad, pred, ali
kakorkoli že hočete daleč superiorno od svojega maratonskega dosežka. Koliko
časa je fant “treniral” in se “sproščal”, da je bil v stanju, da izpelje zadevo?
Nekaj mesecev?
In ko govorimo o rojevanju, (v smislu psihofizične zahtevnosti, včasih – vsekakor pa ne nujno – pa tudi trajanja) maratonu vseh maratonov, je prav tako potrebno nekaj telesne, umske in čustvene priprave, da se zgodi čarovnija rojevanja. Zakaj?
Zato, ker imajo na to, kako bo ženska doživela nosečnost, zlasti pa porod, velik vpliv tudi njena čustva in prepričanja, prepričanja njene okolice ter njeno poznavanje in razumevanje tega, kaj se z njo v tem času dogaja in kakšne možnosti ima s tem v zvezi na izbiro.
Zakaj nam dandanes ni težko verjeti v naravno “porodno” sposobnost živalskih mater, hkrati pa nam, ženskam, odrekamo sposobnost naravnega, nežnega poroda in vezano na porod že stoletja gojimo strah in mit o porodni bolečini ter si predajamo naravnemu porodu nenaklonjeno dediščino travmatičnih porodnih izkustev? Verjamem, da tak pogled in odnos do poroda lahko spremenimo. A to šele, ko se bomo opremili s poznavanjem delovanja ženskega telesa, zlasti maternice, v čustveno umirjenem stanju ter razumevanjem učinka strahu (in sorodnih čustev), ki povzroči, da žensko telo med rojevanjem podleže in skrene s svoje naravne poti. Šele takrat bomo lahko prebudili vero v žensko porodno moč in uvideli, da človeški porod vendarle ni proces z neko napako.
Ob poznavanju delovanja maternice v čustveno umirjenem stanju namreč lahko ugotovimo, da prav strah (negativno čustvo), v povezavi z delovanjem živčnega sistema, ki neposredno vpliva tudi na hormonsko telesno strukturo, v telesu ustvari z vidika poroda neharmonično (hormonsko in nevrološko) situacijo. Takšno stanje pa privede do nastanka bolečine. Tej se lahko ognemo s spodbujanjem “umirjevalnega” živčnega sistema, med drugim, na primer, tudi preko različnih tehnik sproščanja in dihanja, vizualizacijo, poglobljenim sproščanjem in meditacijo ter afirmacijami.
Ko ob zgoraj povedanem bodoča mamica in njen partner razumeta tudi, kaj se dogaja z njenim telesom in umom pred, med in po porodu, zakaj in kako čustva vplivajo na žensko telo pred in med porodom, in potem, ko bodoča mamica osvoji sposobnost, kako se hipoma globoko umiriti in sprostiti, se povezati s seboj in z otročkom, začneta telo in um bodoče mamice delovati harmonično usklajeno in kot narava najbolje zna. Umirjeni in osredotočeni um pa nato postopoma vse bolj in bolj dovoli, da telo prevzame navigacijo in“zmeša” čudoviti koktajl naravne (hormonske) relaksacije, kar žensko veliko bolj nežno, mirno in varno - kot to naravno zmore - popelje skozi rojstvo otroka. In to brez tega, da bi bila ženska ob tem vsa napeta zaradu strahu, posledično pa tudi v bistveno drugačnem doživljanju poroda, zlasti tudi z vidika doživljanja bolečine.
Za tako potovanje skozi porod pa je pomembno tudi, da bodoča mamica v dovoljšnji meri pozna tudi različne porodne poti, po katerih lahko zavije porod in kakšne so njene možnosti na vsaki od teh poti, ki jih ima na voljo v zvezi z načinom in potekom poroda (in preko katerih lahko sovpliva na potek in zlasti doživljanje poroda). Dobrodošlo je, da bodoča mamica pozna tudi možnosti v zvezi z izbiro okolja poroda, načinom komunikacije z okoljem glede poroda, uporabo medicinskih intervencij in rokovanjem z dojenčkom ob in po porodu. Nenazadnje pa je dobro, da bodoča mamica osvoji tudi sposobnost sprejemanja odločitev v zvezi s porodom, ki bodo najboljše za njo in njenega otročka. Tako bo, ne glede na to, kako se bo porod dejansko zgodil, lahko v vsakem trenutku porod doživljala s točke razumevanja, kaj se dogaja z njo in otročkom in kakšne so ob tem njene možnosti, s točke globoke umirjenosti, sposobnosti takojšnje sprostitve in zaupanja vase, in s točke notranje moči, s katere bo lahko o sebi in poteku poroda (ob morebitnih pojasnilih in nasvetih medicinske stroke) dejansko odločala sama in ne drugi za njo (ne glede na to, ali bo porod potekal povsem naravno ali pa morda z zunanjo spodbudo).
Znanje in veščine, kot so zarisane zgoraj, bodoči mamici in njenemu partnerju prinaša program priprave na porod po metodi HypnoBirthing®. Gre za edinstven, celovit in dobro premišljen program priprave na porod, ki je v ZDA in drugod po svetu kot vodilna metoda priprave na porod priznan že skoraj tri desetletja in je sedaj na voljo tudi pri nas. Redno izvajanje različnih dihalnih, relaksacijskih, vizualizacijskih in meditacijskih tehnik in orodij, ki jih - ob podajanju porodnega poznavanja - uči metoda HypnoBirthing®, ženski pomaga, da se pred in med porodom lahko hipoma globoko umiri in sprosti, tako telesno kot duševno, ter se poveže s seboj in z otročkom. Njenemu telesu pomaga, da med porodom deluje v lastnem tempu in ritmu, s tem pa omogoča tudi lažje in hitrejše rojevanje. Z uporabo sproščanja, vizualizacije in afirmiranja se namreč spodbudi izločanje telesnih naravnih relaksantov, ki lajšajo počutje med porodom.
Program priprave na porod HypnoBirthing® tako bodočo mamico in njenega partnerja vodi skozi transformativen in hkrati izobraževalen proces, v katerem se povrne zaupanje in vera v žensko porodno moč in bodoča starša popelje v izkušnjo poroda brez strahu.
Več o metodi HypnoBirthing ter tečaju najdeš na tej povezavi https://www.mir-na.si/HypnoBirthing-te%C4%8Daj
Za brezplačen ogled online predavanj o porodu se lahko prijaviš tu https://www.mir-na.si/delavnice_tecaji_mir_na.
Drugi zapisi iz serije HypnoBirthing®
HypnoBirthing®: Porod kot normalna, naravna in zdrava življenjska izkušnja
HypnoBirthing®, zdravilo proti bolečini in strahu pred porodom
HypnoBirthing® – samo vesele porodne zgodbe, prosim
Poznam te, draga mama.
Sedela sem ob tebi, že več stokrat, v tvoji spalnici.
Poslušala sem tvojo zgodbo. Tisto, ki nikomur nikoli še ni bila povedana, in pričevala tvojim solzam in stiskam, ki so skozi njih tekle iz tebe.
Vidim te, draga mama.
Videla sem v tvojo dušo, že stokrat, ko sem opazovala tvoje oči, kako z velikim upanjem zrejo v oči tvojega dojenčka, za katerega si res želela narediti vse, da bi mu zagotovila varnost, dobro počutje in občutek ljubljenosti.
Videla sem trenutke, ko si se, kljub utrujenosti, neprespanosti in skrbem, ali delaš vse prav, uspela prepustiti in je med vama steklo nežno in ljubeče zlivanje vajinih duš, tako kot sta bila zlita v eno, ko si bila še noseča.
Videla pa sem tudi trenutke, ko si strahoma in skrivaj trepetala navznoter, ali in kako boš zmogla iti skozi to enormno nalogo, da si (sploh prve mesece in leta) z dušo in telesom fizično, psihično in energijsko dobesedno cel svet tvojega otroka, in se z večjo ali manjšo tesnobo spraševala, kaj se bo ta čas zgodilo s teboj, tvojimi sanjami in tvojim svetom, kot si ga poznala doslej.
Vidim te danes, še leta po teh prvih mesecih, ko se sprašuješ, zakaj je materinstvo tako težko in kdaj bo že prišel končno tisti čas “potem pa bo bolje”. Ko v ogledalu še vedno iščeš njo, ki si nekoč bila, ali pa tiste, ki jo vidiš v ogledalu, sploh zares ne poznaš, ne veš, kaj je njena resnica in kaj si zares želi. Veš samo to, da se ji tam notri že pošteno meša od vsega, kar se je zgrnilo nad njo, odkar je mama.
Resnično, draga mama, vidim te, in vem za vrtiljak, na katerem sediš znotraj sebe.
Slišim tvoje notranje krike naveličanosti, obupanosti, izčrpanosti in preplavljenosti s čustvi, ki jih prekrivaš s prikupnim nasmeškom in “potrudila se bom še malo bolj” samoprigovarjanjem, in ki jih tako, z velikim občutkom osamljenosti, samoutišaš še sama pred sabo.
Morda si mama že kar nekaj let, morda celo desetlje in več.
In še vedno v sebi nosiš vso krivdo, sram in jezo, ki si jih doživljala ali jih doživljaš vsakič, ko nisi znala ali ne znaš najti odgovora, da bi ob vsem, kar visi na tvoji to-do listi, pomirila ali zadovoljila svojega otroka, da bi uskladila delo in dom, uspela opraviti vsa gospodinjska opravila in biti zraven poleg ljubeče mame še ljubeča žena, hčerka, sestra, prijateljica.
Še vedno nosiš v sebi krivdo in sram, ko za hip pomisliš ali si celo izbereš, da daš prednost sebi in svojim potrebam, ter jezo, kadar tega zaradi materinstva ali tega, ker v njem nisi utrezno podprta, ne izbereš, pa točno veš ali čutiš, da bi si mogla reči da. In potem pokaš po šivih in se sramuješ svojih izpadov, ko ti, razumljivo ob vsej izčrpanosti, ne uspe, da se zadržiš skupaj.
Poznam te, draga mama. Poznam tvoj notranji svet, odkar si mama.
Zato vem, da je veliko zdravilo za tvojo dušo in srce (vsaj za začetek) to, da si slišana, videna in validirana v tem, kar čutiš.
Vem, težko je sedeti s tem, kar čutimo v sebi. Tega nas nihče ni učil. Prav nasprotno, rečeno nam je bilo, da se močne ženske znajo obvladati (beri potlačiti svoja čustva). Kero sranje (oprosti mojemu sočnemu izražanju). V resnici je naša moč ravno v tem, da znamo in zmoremo z milino in neobsojanjem sedeti s svojim notranjim svetom in po potrebi temu svetu tam zunaj dati ustrezen glas.
Iz izkušnje in prakse pa vem tudi to, da je za nas ženske veliko lažje sedeti s svojim vrtiljakom, če ob tem nekdo sedi ob tebi, te samo posluša in ti drži varen prostor, da lahko izraziš, kako ti je zares navznoter. V telesu, duši in srcu. Brez da bi te poskušal popraviti. Ker v resnici tudi ničesar ni za popraviti. Samo prisluhniti.
Kajti skozi to, ko ti je prisluhnjeno, končno zaslišiš sama sebe. In to je zdravilno.
To je začetek tvojega vračanja nazaj k sebi in odkrivanju, kdo si in kaj si izbiraš zdaj, ko si (tudi) mama.
Zato, draga mama, če začutiš, da je čas, da ti nekdo prisluhne in posedi s tabo da se boš končno lahko vrnila k sebi in našla svoje odgovore glede tega, kaj si želiš in potrebuješ, ter kako to zasledovati, te vabim, pokliči.
Posedim s tabo, prinesem s seboj še vse moje izkušnje in modrosti vseh žensk, ki so to pot že prehodile pred mano in jo delile z menoj, pa milino, zaupanje in varen prostor brez sodbe, in z vsem tem skupaj prisluhneva ženski v tebi, ki že predolgo (se ti ne zdi?) čaka, da skupaj s svojimi potrebami dobi prostor in podporo tudi tam zunaj. In da je končno videna in podprta v njeni matrescenci.
In, kot vedno, preden se poslovim - objem, draga mama.
Več o podpori v času materinstva, ki ti jo lahko nudim, najdeš tule.
