Blog Post

HYPNOBIRTHING®, ZDRAVILO PROTI BOLEČINI IN STRAHU PRED PORODOM 

  • By Irena Jamšek Halas
  • 22 Jan, 2019

HypnoBirthing® je za sodobno žensko kot nekakšno zdravilo proti bolečini in strahu pred porodom, ki  ženski hkrati vrne njeno starodavno modrost rojevanja na način, ki ji omogoča, da prikliče svoje naravne porodne instinkte in porodi svojega otročka na varen in enostaven način.

Ko se bliža eden najrazburljivejših trenutkov v življenju ženske, mnoge nosečnice občutijo vsaj neko vznemirjenje, lahko tudi nemir ali še kakšno bolj obremenjujoče čustvo. Čeprav marsikatera te občutke hitro pomete pod preprogo, češ, “saj je samo porod; vsaka zmore tako ali drugače; bom že potrpela, če bo treba; samo, da dam to skozi in je otrok zdrav”, pa ti občutki v resnici nosečnice ne zapustijo, pač pa se neopaženi in nepredelani ugnezdijo v njeno tkivo in podzavest. Tam ostanejo lepo pozabljeni, vse dokler se nekje med porodom ta pozabljena čustva in prepričanja ne zganejo, preplavijo telo, preusmerijo telesne fiziološke in psihološke procese in bolj ali manj verjetno se lahko prične klasična porodna zgodba, ki jo večina nosečnic “pozna” že bistveno dlje kot so noseče. Od malega, če smo pošteni.

Večino svojega življenja so ženske namreč preplavljene z negativnimi zgodbami o porodnih izkušnjah drugih žensk. Vsi, od njihovih mater do sester, tet, sestričen, prijateljic, celo nepoznanih oseb, bi jim radi podelili njihove grozljive zgodbice in izkušnje glede rojevanja. Tako so ženske skozi čas osvojile in ponotranjile prepirčanje, da je porod povezan z doživljanjem izredne bolečine in trpljenja. Zaradi tega imajo danes, vsaj v naši kulturi, sodobne ženske pred porodom strah, ki je brez primere v vsej zgodovini človeškega rojevanja. Ta ekstremni strah, najbolj in vse prepogosto povezan s pričakovanjem hudih porodnih bolečin, povzroča, da njihova telesa, napojena z od strahu spodbujenimi stresnimi hormoni, postanejo napeta, ta napetost pa nato njihovim telesom preprečuje, da bi zlahka opravila to, kar naj bi po naravi stvari bila njihova povsem normalna fiziološka funkcija. Rezultat pa je nato ravno to, česar so se tako dolgo bale – boleč porod ali pa nepotrebni posegi med porodom (intervencija).

Je res treba, da je tako?

Mar ne bi bilo čudovito, če bi si lahko zmešala čudežni koktajl naravne sproščenosti, ki bi žensko skozi porod popeljal z občutkom umirjenosti in notranje moči, kakorkoli bi že zavilo porajanje otročka?

Marie Mongan, avtorica sedaj že skoraj tri desetletja stare metode HypnoBirthing®, verjame, da takrat, ko se sprosti pri mnogih ženskah prisoten strah glede poroda, lahko ženska doživi enostaven porod in nežno rojstvo. Največja posebnost in edinstvenost njene metode in programa priprave na porod, ki je imenovana HypnoBirthing®, pa je v tem, da razbline mit o bolečini kot naravnemu, sestavnemu delu poroda.

Rezultat te metode je, da ženska porod in rojstvo otročka izkusi v vzdušju mirne sproščenosti, brez strahu, ki preprečuje, da bi mišice njenega telesa delovale, kot jim je namenila narava. V tem mirnem stanju endorfini, naravni relaksanti telesa, nadomestijo stresne hormone, ki sicer pri večini sodobnih žensk povzročajo zakrčenje telesa in mišic maternice, s tem pa tudi bolečino.

Skozi dobro premišljen program globokega sproščanja, samohipnoze in meditativne prakse, posebnih tehnik dihanja, vizualizacije, afirmacij, izobraževanja in pozornosti na prehrano in ustrezno toniranje/vadbo telesa,  ženska v vrsti srečanj uvidi rojstvo kot normalen telesni proces ter osvoji zaupanje, da njeno telo ve, kako pripeljati otročka na svet na miren in nežen način, kot ga je namenila Narava. Hkrati spozna, kaj povzroča, da porod boli in, še bolj pomembno, da spozna, zakaj, po naravi stvari same, sploh ni potrebno, da bi porod bil boleč, in tudi, kaj lahko s tem v zvezi stori sama.

HypnoBirthing® žensko pripravlja in vodi skozi porodni proces na miren in izredno lep način ter ji pri tem omogoča, da uporabi svoje naravne sposobnosti za varnejše, lažje in udobnejše porajanje. Za sodobno žensko jeHypnoBirthing® kot nekakšno zdravilo proti bolečini in strahu pred porodom, ki  ženski hkrati vrne njeno starodavno modrost rojevanja na način, ki ji omogoča, da prikliče svoje naravne porodne instinkte in porodi svojega otročka na varen in enostaven način.


Zapisano in prirejeno na podlagi gradiva za HypnoBirthing® izvajalce.


Več o metodi HypnoBirthing® tukaj.


Drugi zapisi iz serije HypnoBirthing®

HypnoBirthing® : Rojstvo je praznik novega življenja in družine z zelo pomembno vlogo staršev v pričakovanju

HypnoBirthing®: Porod kot normalna, naravna in zdrava življenjska izkušnja

HypnoBirthing® - porod brez strahu: priprave na porod po metodi, ki vrača zaupanje v žensko porodno moč




By Irena Jamšek Halas 23 Dec, 2022
Matrescenca se iz telesnega vidika začne v naših možganih. Spremembe v arhitekturi naših možganov v času nosečnosti in prvih tednov po porodu pripravljajo naš um in čustvovanje na izzive materinstva.
By Irena Jamšek Halas 05 Nov, 2022
Začetek matrescence vsako žensko zaznamuje s tem, da se razdeli na dva dela – na žensko, ki je bila doslej, in mamo, ki šele postaja. Toda tega se zaradi nepoznavanja matrescence ne zavedamo. Zato tudi ne razumemo, zakaj se v materinstvu ženske mnogokrat počutimo tako, kot se (med drugim tudi razklane v sebi), in mislimo, da smo edine, ki se počutimo tako. Matrescenca, kadar je ustrezno podprta, pa prinese prav raziskovanje in preobrazbo iz te razklanosti v ponovno celost.
By Irena Jamšek Halas 04 Nov, 2022

Poznam te, draga mama.

Sedela sem ob tebi, že več stokrat, v tvoji spalnici.

Poslušala sem tvojo zgodbo. Tisto, ki nikomur nikoli še ni bila povedana, in pričevala tvojim solzam in stiskam, ki so skozi njih tekle iz tebe.

Vidim te, draga mama.

Videla sem v tvojo dušo, že stokrat, ko sem opazovala tvoje oči, kako z velikim upanjem zrejo v oči tvojega dojenčka, za katerega si res želela narediti vse, da bi mu zagotovila varnost, dobro počutje in občutek ljubljenosti.

Videla sem trenutke, ko si se, kljub utrujenosti, neprespanosti in skrbem, ali delaš vse prav, uspela prepustiti in je med vama steklo nežno in ljubeče zlivanje vajinih duš, tako kot sta bila zlita v eno, ko si bila še noseča.

Videla pa sem tudi trenutke, ko si strahoma in skrivaj trepetala navznoter, ali in kako boš zmogla iti skozi to enormno nalogo, da si (sploh prve mesece in leta) z dušo in telesom fizično, psihično in energijsko dobesedno cel svet tvojega otroka, in se z večjo ali manjšo tesnobo spraševala, kaj se bo ta čas zgodilo s teboj, tvojimi sanjami in tvojim svetom, kot si ga poznala doslej.

Vidim te danes, še leta po teh prvih mesecih, ko se sprašuješ, zakaj je materinstvo tako težko in kdaj bo že prišel končno tisti čas “potem pa bo bolje”. Ko v ogledalu še vedno iščeš njo, ki si nekoč bila, ali pa tiste, ki jo vidiš v ogledalu, sploh zares ne poznaš, ne veš, kaj je njena resnica in kaj si zares želi. Veš samo to, da se ji tam notri že pošteno meša od vsega, kar se je zgrnilo nad njo, odkar je mama.

Resnično, draga mama, vidim te, in vem za vrtiljak, na katerem sediš znotraj sebe.

Slišim tvoje notranje krike naveličanosti, obupanosti, izčrpanosti in preplavljenosti s čustvi, ki jih prekrivaš s prikupnim nasmeškom in “potrudila se bom še malo bolj” samoprigovarjanjem, in ki jih tako, z velikim občutkom osamljenosti, samoutišaš še sama pred sabo.

Morda si mama že kar nekaj let, morda celo desetlje in več.

In še vedno v sebi nosiš vso krivdo, sram in jezo, ki si jih doživljala ali jih doživljaš vsakič, ko nisi znala ali ne znaš najti odgovora, da bi ob vsem, kar visi na tvoji to-do listi, pomirila ali zadovoljila svojega otroka, da bi uskladila delo in dom, uspela opraviti vsa gospodinjska opravila in biti zraven poleg ljubeče mame še ljubeča žena, hčerka, sestra, prijateljica.

Še vedno nosiš v sebi krivdo in sram, ko za hip pomisliš ali si celo izbereš, da daš prednost sebi in svojim potrebam, ter jezo, kadar tega zaradi materinstva ali tega, ker v njem nisi utrezno podprta, ne izbereš, pa točno veš ali čutiš, da bi si mogla reči da. In potem pokaš po šivih in se sramuješ svojih izpadov, ko ti, razumljivo ob vsej izčrpanosti, ne uspe, da se zadržiš skupaj.

Poznam te, draga mama. Poznam tvoj notranji svet, odkar si mama.

Zato vem, da je veliko zdravilo za tvojo dušo in srce (vsaj za začetek) to, da si slišana, videna in validirana v tem, kar čutiš.

Vem, težko je sedeti s tem, kar čutimo v sebi. Tega nas nihče ni učil. Prav nasprotno, rečeno nam je bilo, da se močne ženske znajo obvladati (beri potlačiti svoja čustva). Kero sranje (oprosti mojemu sočnemu izražanju). V resnici je naša moč ravno v tem, da znamo in zmoremo z milino in neobsojanjem sedeti s svojim notranjim svetom in po potrebi temu svetu tam zunaj dati ustrezen glas.

Iz izkušnje in prakse pa vem tudi to, da je za nas ženske veliko lažje sedeti s svojim vrtiljakom, če ob tem nekdo sedi ob tebi, te samo posluša in ti drži varen prostor, da lahko izraziš, kako ti je zares navznoter. V telesu, duši in srcu. Brez da bi te poskušal popraviti. Ker v resnici tudi ničesar ni za popraviti. Samo prisluhniti.

Kajti skozi to, ko ti je prisluhnjeno, končno zaslišiš sama sebe. In to je zdravilno.

To je začetek tvojega vračanja nazaj k sebi in odkrivanju, kdo si in kaj si izbiraš zdaj, ko si (tudi) mama.

Zato, draga mama, če začutiš, da je čas, da ti nekdo prisluhne in posedi s tabo da se boš končno lahko vrnila k sebi in našla svoje odgovore glede tega, kaj si želiš in potrebuješ, ter kako to zasledovati, te vabim, pokliči.

Posedim s tabo, prinesem s seboj še vse moje izkušnje in modrosti vseh žensk, ki so to pot že prehodile pred mano in jo delile z menoj, pa milino, zaupanje in varen prostor brez sodbe, in z vsem tem skupaj prisluhneva ženski v tebi, ki že predolgo (se ti ne zdi?) čaka, da skupaj s svojimi potrebami dobi prostor in podporo tudi tam zunaj. In da je končno videna in podprta v njeni matrescenci.

In, kot vedno, preden se poslovim - objem, draga mama.


Več o podpori v času materinstva, ki ti jo lahko nudim, najdeš tule.

By Irena Jamšek Halas 03 Nov, 2022
V tokratnem klepetu sva se s Kanito dotaknili vloge partnerja v času poroda, priprav nanj ter še zlasti poporodnega obdobja.
By Irena Jamšek Halas 03 Nov, 2022
Prerez presredka je najbolj pogosta porodna poškodba, ki za sabo pusti brazgotino in njen večplasten vpliv na naše celostno počutje. Več o tem ter zakaj in kako nadaljevati zdravljenje (sproščanje) brazgotine od tam, kjer nas uradna medicina pusti v slepi ulici, najdete v tem prispevku.
By Irena Jamšek Halas 22 Oct, 2022
V prvem klepetu z mano je ena od mamic, ki sem jim pomagala v času po porodu, podelila svojo izkušnjo s poporodno podporo ter me povabila, da predstavim sebe in svoje delo.
By Irena Jamšek Halas 21 Oct, 2022
Dojenčki potrebujejo dotik ravno toliko kot mamino mleko. Zato je masaža dojenčka za tvojega malega sončka veliko več kot zgolj cartanje. Kako jo ponuditi tako, da bo zanj/o čimbolj prijetna?
By Irena Jamšek Halas 22 Jan, 2022
Tvoje porodne izbire so stebri, na katerih sloni tvoja porodna izkušnja. Toda, preden postaviš te stebre, se je dobro vprašati, na kakšnih temeljih stojijo. Povedano drugače – da se boš lahko pripravila na porod, kot si ga sama želiš, je smiselno, da se najprej vprašaš zakaj si glede poroda želiš to, kar si želiš, in nato podvomiš v te razloge in jih raziščeš.
By Irena Jamšek Halas 23 May, 2021
Strah nas lahko navdahne in podpira pri tem, da krenemo k dejanjem in svoje šibkosti preobrazimo v našo moč. Če torej tvoje misli glede poroda spremlja strah, odpri skrinjo svojega notranjega uma, prisluhni svojim strahovom in jih razišči. Prinašajo ti darilo. Sporočajo ti, da je porodna izkušnja zate in tvojega otročka neznansko pomembna, in te vabijo k dejanjem, ki bodo zagotovila, da bo ta izkušnja za oba čimboljša.
By Irena Jamšek Halas 27 Apr, 2021
Rojstvo mame ni en sam trenutek, ko ti je tvoje dete prvič položeno na prsi, pač pa proces, prehod in preobrazba iz starega v nekaj novega, drugačnega. Je potovanje v osebnem razvoju, kjer se marsikaj spremeni, preobrazi, poslovi in odide, in kjer se rodi toliko novega, čudovitega in neprecenljivega, kar si prej niti v sanjah nisi mogla zamisliti, da obstaja. Ta transformacija je, z vsemi izzivi, ki lahko pridejo med njo na pot, ena najbolj intenzivnih preobrazb v življenju ženske in hkrati izkušnja, ki je lahko za večino sodobnih rojevajočih (se) mamic veliko bolj naporna in polna izzivov kot porod sam.
Show More
Share by: