Blog Post

ZBOGOM PORODNA NOČNA MORA, IZBRALA SEM MIRNE VALOVE ROJEVANJA 

  • By Irena Jamšek Halas
  • 15 Dec, 2019

Dojemanje neudobja in napetosti (bolečine) je individualna in spremenljiva stvar, ki je odvisna tudi od našega čustvenega razpoloženja in miselne naravnanosti. Če o rojevanju razmišljaš kot o največji nočni mori, se med porodom oklepaš misli o tem, kakšen grozen popadek si ravno preživela, in kakšen bo šele naslednji, in kako nikakor ne boš zmogla skozi naslednje popadke, potem bo tvoja porodna izkušnja precej verjetno postala izčrpavajoča, utrujajoča in napeta.

V pričakovanju rojstva otročka si ženske želimo, da bi bil porod čimbolj varen, pa tudi čim manj boleč oziroma čimbolj udoben. Za nežnejše doživljanje poroda pa je pomembno, da razumemo, kaj vpliva na to, kako bomo doživljale porod.

To, koliko neudobja (bolečine) občutiš med porodom, je namreč močno povezano z načinom, kako razmišljaš in čutiš glede rojevanja ter kako se tvoje telo odziva na te misli in občutke.

Ko rojevaš, je zate torej pomembno, da veš, da je vse to, kar doživljaš normalno , in da se ti ničesar ni treba bati. To zavedanje ti omogoča, da med rojevanjem preusmeriš svojo pozornost in tako fizične občutke raje doživiš na drugačen način. Dojemanje bolečine je namreč zelo individualna in v resnici (na srečo) spremenljiva stvar, ki pa je za vse nas odvisna od našega čustvenega razpoloženja in miselne naravnanosti (tega torej, čemur naš um takrat posveča pozornost). Kadar se namreč ne počutimo dobro (recimo, da nas boli glava, hrbet ali trebuh), pa imamo veliko stvari za opraviti, lahko (namesto, da nas skrbi za naš trebuh) z osredotočanjem na delo uspemo preiti skozi tako počutje. V trenutku, ko pa naše misli usmerimo na slabo počutje, takrat nas to lahko čisto sesuje. Ključ je torej v naši pozornosti.

Kaj to pomeni za porod?

Če o rojevanju razmišljaš kot o največji nočni mori, se med porodom oklepaš misli o tem, kakšen grozen popadek si ravno preživela, in kakšen bo šele naslednji, in kako nikakor ne boš zmogla skozi naslednje popadke, potem bo tvoja porodna izkušnja precej verjetno postala izčrpavajoča, utrujajoča in zelo napeta. Zato bo namesto tega, da si pozorna na to, kako boleč je porod, zate veliko bolj koristno to, da svojo pozornost preusmeriš na to, kako in s čim si lahko pomagaš, da ti bo skozi porod udobno oziroma udobneje.

Ženska, ki je sposobna uzreti svoja porodna občutja kot del normalnega procesa rojevanja, in je pomirjena s tem, kar doživlja, zavedajoč se, da se ne rabi boriti proti tem občutkom, je veliko lažje kos porodnemu izzivu. Intenzivnost poroda namreč lahko doživlja brez strahu, z zavedanjem, da so občutki normalni in naravni, hkrati pa se je zmožna opomniti, da je vse kar potrebuje le to, da se sprosti in se s telesom prepusti temu procesu. Potem porod ni več nekaj, proti čemur se bojuje, pač pa porod postane nežno jahanje valov, ki ga lahko obvladuje.

Za udobnejši porod je torej zelo pomembna tvoja pozornost (fokus).

Problem, na katerega lahko naletiš pri usmerjanju svoje pozornosti glede poroda, pa je zaščitniška naravnanost tvojega notranjega uma. Ta je ves čas na preži, da nas kar najbolje varuje. In če smo o porodu vajene razmišljati z dvomom ali celo bolj negativno, potem bo za nas kar malo večji izziv, da naš notranji um pripravimo do tega, da pozornost premakne k nežnejšemu dojemanju poroda.

Da bi ti bil ta izziv lažji, ti priporočam, da tvoj notranji um še v času nosečnosti malo podpreš. En način, kako lahko to storiš je, da se nasloniš na preverjene in že 30 let priljubljene HypnoBirthing tehnike, ki ti bodo pomagale, da bo tvoja pozornost glede poroda in med samim porodom usmerjena tako, da boš porod doživela mirno in udobneje. Da boš torej lahko porodni nočni mori rekla zbogom, porodno izkušnjo pa boš veliko lažje doživela kot jadranje skozi mirne valove rojevanja.


Več o metodi HypnoBirthing ter tečaju najdeš na tej povezavi https://www.mir-na.si/HypnoBirthing-te%C4%8Daj

Za brezplačen ogled online predavanj o porodu se lahko prijaviš tu https://www.mir-na.si/delavnice_tecaji_mir_na.


Povezane vsebine

HypnoBirthing® : Rojstvo je praznik novega življenja in družine z zelo pomembno vlogo staršev v pričakovanju

HypnoBirthing®: Porod kot normalna, naravna in zdrava življenjska izkušnja

HypnoBirthing® - porod brez strahu: priprave na porod po metodi, ki vrača zaupanje v žensko porodno moč

HypnoBirthing®, zdravilo proti bolečini in strahu pred porodom

HypnoBirthing® – samo vesele porodne zgodbe, prosim

HypnoBirthing ® : Porod je tak, kot ga določi um

HypnoBirthing® : Zaupanje v porod je lahko krhka stvar



By Irena Jamšek Halas 23 Dec, 2022
Matrescenca se iz telesnega vidika začne v naših možganih. Spremembe v arhitekturi naših možganov v času nosečnosti in prvih tednov po porodu pripravljajo naš um in čustvovanje na izzive materinstva.
By Irena Jamšek Halas 05 Nov, 2022
Začetek matrescence vsako žensko zaznamuje s tem, da se razdeli na dva dela – na žensko, ki je bila doslej, in mamo, ki šele postaja. Toda tega se zaradi nepoznavanja matrescence ne zavedamo. Zato tudi ne razumemo, zakaj se v materinstvu ženske mnogokrat počutimo tako, kot se (med drugim tudi razklane v sebi), in mislimo, da smo edine, ki se počutimo tako. Matrescenca, kadar je ustrezno podprta, pa prinese prav raziskovanje in preobrazbo iz te razklanosti v ponovno celost.
By Irena Jamšek Halas 04 Nov, 2022

Poznam te, draga mama.

Sedela sem ob tebi, že več stokrat, v tvoji spalnici.

Poslušala sem tvojo zgodbo. Tisto, ki nikomur nikoli še ni bila povedana, in pričevala tvojim solzam in stiskam, ki so skozi njih tekle iz tebe.

Vidim te, draga mama.

Videla sem v tvojo dušo, že stokrat, ko sem opazovala tvoje oči, kako z velikim upanjem zrejo v oči tvojega dojenčka, za katerega si res želela narediti vse, da bi mu zagotovila varnost, dobro počutje in občutek ljubljenosti.

Videla sem trenutke, ko si se, kljub utrujenosti, neprespanosti in skrbem, ali delaš vse prav, uspela prepustiti in je med vama steklo nežno in ljubeče zlivanje vajinih duš, tako kot sta bila zlita v eno, ko si bila še noseča.

Videla pa sem tudi trenutke, ko si strahoma in skrivaj trepetala navznoter, ali in kako boš zmogla iti skozi to enormno nalogo, da si (sploh prve mesece in leta) z dušo in telesom fizično, psihično in energijsko dobesedno cel svet tvojega otroka, in se z večjo ali manjšo tesnobo spraševala, kaj se bo ta čas zgodilo s teboj, tvojimi sanjami in tvojim svetom, kot si ga poznala doslej.

Vidim te danes, še leta po teh prvih mesecih, ko se sprašuješ, zakaj je materinstvo tako težko in kdaj bo že prišel končno tisti čas “potem pa bo bolje”. Ko v ogledalu še vedno iščeš njo, ki si nekoč bila, ali pa tiste, ki jo vidiš v ogledalu, sploh zares ne poznaš, ne veš, kaj je njena resnica in kaj si zares želi. Veš samo to, da se ji tam notri že pošteno meša od vsega, kar se je zgrnilo nad njo, odkar je mama.

Resnično, draga mama, vidim te, in vem za vrtiljak, na katerem sediš znotraj sebe.

Slišim tvoje notranje krike naveličanosti, obupanosti, izčrpanosti in preplavljenosti s čustvi, ki jih prekrivaš s prikupnim nasmeškom in “potrudila se bom še malo bolj” samoprigovarjanjem, in ki jih tako, z velikim občutkom osamljenosti, samoutišaš še sama pred sabo.

Morda si mama že kar nekaj let, morda celo desetlje in več.

In še vedno v sebi nosiš vso krivdo, sram in jezo, ki si jih doživljala ali jih doživljaš vsakič, ko nisi znala ali ne znaš najti odgovora, da bi ob vsem, kar visi na tvoji to-do listi, pomirila ali zadovoljila svojega otroka, da bi uskladila delo in dom, uspela opraviti vsa gospodinjska opravila in biti zraven poleg ljubeče mame še ljubeča žena, hčerka, sestra, prijateljica.

Še vedno nosiš v sebi krivdo in sram, ko za hip pomisliš ali si celo izbereš, da daš prednost sebi in svojim potrebam, ter jezo, kadar tega zaradi materinstva ali tega, ker v njem nisi utrezno podprta, ne izbereš, pa točno veš ali čutiš, da bi si mogla reči da. In potem pokaš po šivih in se sramuješ svojih izpadov, ko ti, razumljivo ob vsej izčrpanosti, ne uspe, da se zadržiš skupaj.

Poznam te, draga mama. Poznam tvoj notranji svet, odkar si mama.

Zato vem, da je veliko zdravilo za tvojo dušo in srce (vsaj za začetek) to, da si slišana, videna in validirana v tem, kar čutiš.

Vem, težko je sedeti s tem, kar čutimo v sebi. Tega nas nihče ni učil. Prav nasprotno, rečeno nam je bilo, da se močne ženske znajo obvladati (beri potlačiti svoja čustva). Kero sranje (oprosti mojemu sočnemu izražanju). V resnici je naša moč ravno v tem, da znamo in zmoremo z milino in neobsojanjem sedeti s svojim notranjim svetom in po potrebi temu svetu tam zunaj dati ustrezen glas.

Iz izkušnje in prakse pa vem tudi to, da je za nas ženske veliko lažje sedeti s svojim vrtiljakom, če ob tem nekdo sedi ob tebi, te samo posluša in ti drži varen prostor, da lahko izraziš, kako ti je zares navznoter. V telesu, duši in srcu. Brez da bi te poskušal popraviti. Ker v resnici tudi ničesar ni za popraviti. Samo prisluhniti.

Kajti skozi to, ko ti je prisluhnjeno, končno zaslišiš sama sebe. In to je zdravilno.

To je začetek tvojega vračanja nazaj k sebi in odkrivanju, kdo si in kaj si izbiraš zdaj, ko si (tudi) mama.

Zato, draga mama, če začutiš, da je čas, da ti nekdo prisluhne in posedi s tabo da se boš končno lahko vrnila k sebi in našla svoje odgovore glede tega, kaj si želiš in potrebuješ, ter kako to zasledovati, te vabim, pokliči.

Posedim s tabo, prinesem s seboj še vse moje izkušnje in modrosti vseh žensk, ki so to pot že prehodile pred mano in jo delile z menoj, pa milino, zaupanje in varen prostor brez sodbe, in z vsem tem skupaj prisluhneva ženski v tebi, ki že predolgo (se ti ne zdi?) čaka, da skupaj s svojimi potrebami dobi prostor in podporo tudi tam zunaj. In da je končno videna in podprta v njeni matrescenci.

In, kot vedno, preden se poslovim - objem, draga mama.


Več o podpori v času materinstva, ki ti jo lahko nudim, najdeš tule.

By Irena Jamšek Halas 03 Nov, 2022
V tokratnem klepetu sva se s Kanito dotaknili vloge partnerja v času poroda, priprav nanj ter še zlasti poporodnega obdobja.
By Irena Jamšek Halas 03 Nov, 2022
Prerez presredka je najbolj pogosta porodna poškodba, ki za sabo pusti brazgotino in njen večplasten vpliv na naše celostno počutje. Več o tem ter zakaj in kako nadaljevati zdravljenje (sproščanje) brazgotine od tam, kjer nas uradna medicina pusti v slepi ulici, najdete v tem prispevku.
By Irena Jamšek Halas 22 Oct, 2022
V prvem klepetu z mano je ena od mamic, ki sem jim pomagala v času po porodu, podelila svojo izkušnjo s poporodno podporo ter me povabila, da predstavim sebe in svoje delo.
By Irena Jamšek Halas 21 Oct, 2022
Dojenčki potrebujejo dotik ravno toliko kot mamino mleko. Zato je masaža dojenčka za tvojega malega sončka veliko več kot zgolj cartanje. Kako jo ponuditi tako, da bo zanj/o čimbolj prijetna?
By Irena Jamšek Halas 22 Jan, 2022
Tvoje porodne izbire so stebri, na katerih sloni tvoja porodna izkušnja. Toda, preden postaviš te stebre, se je dobro vprašati, na kakšnih temeljih stojijo. Povedano drugače – da se boš lahko pripravila na porod, kot si ga sama želiš, je smiselno, da se najprej vprašaš zakaj si glede poroda želiš to, kar si želiš, in nato podvomiš v te razloge in jih raziščeš.
By Irena Jamšek Halas 23 May, 2021
Strah nas lahko navdahne in podpira pri tem, da krenemo k dejanjem in svoje šibkosti preobrazimo v našo moč. Če torej tvoje misli glede poroda spremlja strah, odpri skrinjo svojega notranjega uma, prisluhni svojim strahovom in jih razišči. Prinašajo ti darilo. Sporočajo ti, da je porodna izkušnja zate in tvojega otročka neznansko pomembna, in te vabijo k dejanjem, ki bodo zagotovila, da bo ta izkušnja za oba čimboljša.
By Irena Jamšek Halas 27 Apr, 2021
Rojstvo mame ni en sam trenutek, ko ti je tvoje dete prvič položeno na prsi, pač pa proces, prehod in preobrazba iz starega v nekaj novega, drugačnega. Je potovanje v osebnem razvoju, kjer se marsikaj spremeni, preobrazi, poslovi in odide, in kjer se rodi toliko novega, čudovitega in neprecenljivega, kar si prej niti v sanjah nisi mogla zamisliti, da obstaja. Ta transformacija je, z vsemi izzivi, ki lahko pridejo med njo na pot, ena najbolj intenzivnih preobrazb v življenju ženske in hkrati izkušnja, ki je lahko za večino sodobnih rojevajočih (se) mamic veliko bolj naporna in polna izzivov kot porod sam.
Show More
Share by: